Luonnossa vietetty aika tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Jo 10–15 minuutin oleskelu luonnossa voi lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja auttaa palautumaan. Luontoaikaa voi lisätä arkeen helposti – esimerkiksi kävelemällä puiston kautta, piipahtamalla lähimetsässä tai viettämällä hetken rannalla. THL kannustaa vaihtamaan osan päivittäisestä ruutuajasta luontoaikaan.

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) koordinoima Terveyttä luonnosta -ohjelma suosittelee, että jokainen viettäisi luonnossa aikaa säännöllisesti. Tutkimusten mukaan jo 15 minuuttia voi tuoda mitattavia terveyshyötyjä.