Painonhallinta
Tiesitkö, että kestävä painonhallinta ei perustu pikaratkaisuihin, vaan arjen pieniin, pysyviin muutoksiin?
Liikunta on paljon enemmän kuin kalorien kulutusta – se on sijoitus omaan jaksamiseen ja elämänlaatuun. Se auttaa ehkäisemään sairauksia, ylläpitämään toimintakykyä ja tuo iloa arkeen.
Muista, että nälkä ei ole onnistuneen painonhallinnan mittari. Säännöllinen ateriarytmi pitää vireystilan tasaisena ja auttaa tekemään parempia valintoja päivittäin. Kun kiinnität huomiota annoskokoihin ja ruoan ravintosisältöihin, tuet kehoasi ja hyvinvointiasi lempeästi mutta määrätietoisesti.
Aloita tänään, sinä ansaitset voida hyvin!
Apua elintapamuutoksen aloittamiseen ja pysyvään painonhallintaan. Avoin kaikille, vaatii kirjautumisen.
Apua elintapamuutoksen aloittamiseen ja pysyvään painonhallintaan. Ei vaadi kirjautumista.
Auttaa pohtimaan painoon vaikuttavia tottumuksia ja arkipäivän ratkaisuja. Vaatii vahvan tunnistautumisen.
Auttaa käsittelemään painonhallintaan ja laihduttamiseen liittyviä ajatuksia, tunteita ja uskomuksia.
Ohjelma pysyvien elintapamuutosten ja painonhallinnan tukeen. Pääteemat ovat ravitsemus, liikkuminen, voimavarat ja lepo.
Vuoden mittainen digitaalinen hoito-ohjelma, joka tukee kokonaisvaltaista elintapamuutosta. Valmennukseen osallistuminen on mahdollista lääkärin lähetteellä.
Kuntien liikkumis- ja elintapaneuvonta
Tämä sivu on tehty monialaisessa yhteistyössä alueen eri toimijoiden kanssa hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen hankkeessa (Keusoten Hyte-verkosto). Hanketyöskentelyssä on ollut mukana edustajia alueen kunnista, kuntalaisia, järjestöjä, yhdistyksiä, uskonnollisia yhteisöjä sekä julkisia sosiaali- ja terveysorganisaatioita.